Equilíbrio emocional: quando a saúde mental vale 1º lugar no pódio
Cuidar da saúde mental é imprescindível para qualquer pessoa. Essa atenção também ganha mais importância na vida de um atleta, mesmo não sendo profissional, quem pratica algum tipo de esporte e participa de competições não deve esquecer da saúde mental, pois esse fator a influencia na performance durante a competição.
Motivação, equilíbrio emocional, autoconfiança, foco, concentração são alguns pontos psicológicos que devem ser levados em consideração nos treinos e nas competições. “A saúde mental influencia a nossa vida”, destaca a psicóloga, Laura Sisti. “Essa ligação também acontece de maneira direta em relação a performance do atleta”.
A profissional pontua que a pessoa que se prepara para uma competição coloca expectativas em relação ao resultado e quando não consegue atingir essas metas – que geralmente são mais internas do que externas – acaba por nutrir sentimentos de frustação, incapacidade, entre outros, mas todos que geram insatisfação e negatividade.
“São condições que podem desenvolver transtornos psicológicos. A saúde mental precisa estar blindada e isso envolve outros fatores como o sono de qualidade, alimentação, acompanhamento psicológico e a prática de técnicas de mindfulness – que envolvem atenção e concentração, além do manejo da ansiedade. A prática esportiva, esse cuidar da saúde física está atrelado a atenção com a saúde mental”, afirma a psicóloga.
NA PRÁTICA – Diante de uma derrota, mesmo que em competições não profissionais, é normal surgir o sentimento de frustração. Para saber lidar com isso, é fundamental cuidar da saúde mental para que as emoções, os desejos, as capacidades estejam em harmonia.
Quando o esporte de lazer ganha outra proporção, ou seja, quando a pessoa passa a participar de competições, automaticamente, ela se coloca na condição de atleta, de competidor, a fim de testar suas capacidades. “O treinamento e a paixão pela prática esportiva abrem caminho para o desejo de competir”, pontua o personal trainer e treinador esportivo de beach tennis, Fábio Bento. “Pode ser no campeonato municipal, uma competição regional, a questão é que ao iniciar nessa caminhada a pessoa se coloca na condição de atleta, porque ela treina, dedica tempo para se aperfeiçoar na modalidade, cuida da alimentação, se prepara para a competição e quando está na quadra é competidor, sente o desejo de vitória, sente cada ponto perdido; tudo isso envolve estar bem emocionalmente, saber lidar com cada resultado e cuidar da saúde mental”.
Segundo o treinador esportivo, nem só de preparação física vive um atleta. Ele salienta que é primordial cuidar da saúde mental. “Em quadra é o momento de mostrar as habilidades e quando o atleta percebe que está sendo testado é preciso de autocontrole para não perder o foco e ficar preso naquele ponto perdido. Ter essa atitude de ir frente, de não desistir, de não deixar um resultado desagradável ter efeito no emocional envolve o autocuidado, a preparação psicológica para manter todo o corpo em equilíbrio”, conclui.
Da Redação
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