O colesterol alto é um problema de saúde comum, que afeta muitas pessoas no Brasil e no mundo.
E uma das maiores causas do colesterol alto é justamente o estilo de vida da nossa atual sociedade.
Afinal, contamos com uma variedade de comidas gordurosas, fast food, pouca prática de atividade física e, muitas vezes, pouco tempo para cuidar de nós mesmos.
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Nessas horas, além da mudar alguns hábitos alimentares e ser mais ativo, um bom suplemento pode ser seu principal aliado para controlar o colesterol.
Sempre falamos em nossos artigos a importância sobre estar informado e você pode saber mais sobre saúde em geral na BioHigh, empresa que possui profissionais da área da saúde que nos ajudou a trazer esse conteúdo.
Hoje preparamos 3 dicas de suplementos naturais para você que quer eliminar o colesterol alto de sua vida.
Acompanhe.
1. Suplementos para controlar o colesterol – Feno-Grego
O colesterol é uma gordura produzida pelo organismo humano. Na quantidade certa, ele é essencial para produzir hormônios, Vitamina D e manter o corpo funcionando. Mas, em níveis elevados pode provocar doenças cardíacas.
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E o Feno-Grego é uma planta medicinal de origem asiática, usada há mais de 2500 anos para combater diversas doenças.
Portanto, ideal para tratar e prevenir inúmeras condições de saúde, especialmente o colesterol alto.
Quais os benefícios do Feno-grego para o combate do colesterol?
O Feno-grego favorece a saúde cardiovascular, ajudando a combater doenças como a aterosclerose, ataque cardíaco e acidentes vasculares cerebrais.
A ação do Feno-grego:
- Equilibra os níveis de colesterol e triglicérides;
- Reduz o risco de doenças cardíacas;
- Diminui o endurecimento das artérias.
Por ser 100% natural, o Feno-grego não costuma apresentar efeitos colaterais quando tomado na dose correta.
O uso, contudo, não é recomendado para gestantes, lactantes e pessoas com distúrbios hemorrágicos, o que inclui o uso de medicamentos anticoagulantes.
2. Suplementos para controlar o colesterol – Ômega 3
O Ômega-3 é um ácido graxo, uma gordura saudável encontrada principalmente em peixes e frutos do mar. Mas, também presente em plantas oleaginosas, como as castanhas.
E uma das suas principais propriedades é ajudar no controle dos níveis de colesterol do organismo.
Confira os benefícios do Ômega-3:
- Reduz os níveis de colesterol;
- Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
- Tem ação anti-inflamatória;
- Evita a ocorrência de coágulos;
- Melhora o humor e imunidade.
Além disso, o ômega-3 é capaz de maximizar o seu aproveitamento na prática de atividades físicas. Pois, ele ajuda a diminuir a dor pós-treino e a inflamação muscular.
Há alguma contra indicação para o uso?
Diferentes de muitos suplementos, o Ômega 3 pode ser usado durante a gestação, no período de amamentação e também pode ser consumido por crianças.
A dose recomendada varia conforme a idade, o sexo e o fabricante. Mas, no caso de qualquer dúvida, recomenda-se procurar um profissional da saúde para orientação antes de iniciar o consumo.
O suplemento Ômega-3 não costuma apresentar efeitos colaterais quando usado na dose correta.
3. Suplementos para controlar o colesterol – Licopeno
O Licopeno é uma substância presente em frutas vermelhas e laranjas. É o pigmento responsável por dar cor a elas.
É uma substância com diversas propriedades benéficas ao organismo. Portanto, o consumo de Licopeno:
- Combate o colesterol alto;
- Tem ação antioxidante;
- Diminui o risco de doenças do coração;
- Tem ação protetora contra substâncias tóxicas;
- Previne doenças oculares e o envelhecimento.
O suplemento Licopeno também tem propriedades que ajudam a prevenir a ocorrência de diabetes e o câncer.
Além disso, também ajuda a rejuvenescer a pele.
Contraindicações e como tomar
A quantidade recomendada pode variar, portanto, fique atento as instruções do fabricante.
O suplemento Licopeno não é recomendado para pessoas com alergia ao tomate, problemas gástricos, em tratamento de quimioterapia, que usam medicamentos anticoagulantes, grávidas, lactantes e crianças.
Concluindo
Os suplementos são boas alternativas para qualquer pessoa que queria levar uma vida mais saudável.
E quando aliados a uma dieta alimentar equilibrada e a prática de atividades físicas, os resultados são ainda melhores.
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